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一起来捉妖官方论坛:養生 好比“燈用小炷”

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-11-03  瀏覽次數:877


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油燈用大炷燃點,很快就會油盡燈滅,要是用小炷,就會使油燈久燃不滅。隋唐時期著名的醫學家孫思邈提出 “養性之道,常欲小勞”,這一養生主張就是“燈用小炷”的思想。由于遵循這一養生之道,孫思邈活了102歲,是我國古代為數極少的高壽者。那么,遵循“燈用小炷”的養生原則,一般應注意哪些方面呢

    運動不過度。運動過度會加速身體能量的損耗,因為機體的快速磨損將會出現健康透支,繼而縮短壽命。國外有一家保險公司對1000名過早亡故的體育運動員和1000名平常體育鍛煉者進行對比調查,發現體育運動員比普通體育鍛煉者的平均壽命縮短5歲。這是因為體育運動員為了爭奪錦標而“大炷點燈”,使機體出現了健康透支的緣故。

    工作不過勞。人體忍耐疲勞的能力是有限的,一旦過度勞累,就會使身體發生健康障礙。體力勞動者過度勞累會傷筋勞骨,損臟折腑腦力勞動者過度勞累會傷精損神,使內分泌失調,臟器發生器質性病變。值得一提的是,體力勞動者感覺勞累時會自動停下來歇一歇,而腦力勞動者卻常常連軸運轉而不知停歇,結果腦力勞動者因為“大炷點燈”最易出現機體勞損。近年對知識分子進行壽命調查,發現英年早逝者中,專家、學者及教授等腦力勞動者所占的比例最高。著名作家路遙,就是因為“用生命寫作”,不知疲倦地“燈用大炷”而出現健康透支,結果只活了42歲。

    玩樂不過節。玩樂不節制同樣是“大炷點燈”,會傷身折壽。因為,人的精神和耐力是有限度、有節律的,而一旦超負荷玩樂,同樣會引起體能和精神透支。比如打麻將,通宵達旦、夜不安寢,結果致使精神緊張、亢奮無度、精疲力竭,它不但影響大腦的正常休息,而且由于精神高度緊張,使心臟搏動節律紊亂、血壓升降無序,常此以往地“燈用大炷”,將會提前燃盡體內“燈油”。

    飲食不過量。俗話說 少吃多滋味,多食壞肚皮。人體好比機器,適量吞吐才是符合客觀規律和自然規律的。而過量吞進,也是“大炷點燈”,不但體內消化器官無法承受,即使消化了,吸收系統也難以接納,怎么辦?只得囤積,以致出現脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病、痛風癥等疾病。這樣,還能健康長壽嗎

    情緒不過激。從科學的觀點解釋,人的情緒有一個上下有限度的波動范圍,倘若情緒波動曲線超越了上下限度,就會發生悲劇。尤其是,人生在世,碧落而黃泉,云端而深淵,大起大落、忽沉忽浮在所難免,因此,無論是遇到喜事還是悲事,都要注意調節和控制自己的情緒,不要樂極,也不要悲極,只有防止情緒出現大喜大悲,遏制“燈用大炷”式的情緒過激現象,才能安全度過各種復雜環境下的生命?;?,進而使自己延年益壽。

 

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